Gerri-bizkarrezurreko mina ohiko fenomenotzat hartzen da eta haien agerpenaren arrazoiak desberdinak izan daitezke. Askotan, sintoma hori hipotermia, barne-organoen patologiak eta bizkarrezurreko aldaketa endekapenezkoak agertzen dira. Emakumeetan, bizkarreko mina gorputzaren eta haurdunaldiaren hainbat ezaugarri fisiologikok eragin dezakete. Halako fenomeno desatsegina kentzea drogak nahiz herri-erremedioen laguntzarekin egin daiteke. Bizkarreko bizkarrean zergatik min ematen duen eta etxean nola tratatu jakiteko, espezialista batekin kontsultatu dezakezu azterketa sakon baten ondoren.
Zergatik min ematen dio beheko bizkarrean
Orno arteko disko eta artikulazioetan eragina duten aldaketa endekapenezko-distrofikoek eragin ohi dute gerrialdeko ondoeza eta mina. Denborarekin, prozesu patologikoa ornoetara eta ondoko ehunetara hedatzen da. Emaitza bizkarreko mina eta osteokondrosia, espondilartrosia eta espondilosia bezalako patologiak garatzea da.
Gaixotasun horiek nahiko poliki aurreratzen dira eta azkenean kroniko bihurtzen dira. Edozein konplikazioren garapenarekin, gaixoa mina akutuarekin kezkatuta dago, eta egoera honek derrigorrezko tratamendua eskatzen du.
Bigarren mailako mina gerrialdeko eremuan muskulu-eskeletiko sistemaren gaixotasunek eta beste organo batzuen patologiak eragin dezakete.
Espezialistek faktore erakargarri batzuk identifikatzen dituzte, eta horien eraginpean mina sor daiteke beheko bizkarrezurra:
- sortzetiko eta eskuratutako sistema muskuloskeletalaren lesioak;
- gaixotasun sistemikoak eta erreumatologikoak;
- gorputzeko prozesu metabolikoen arazoak eta sistema endokrinoaren patologia;
- tumore gaiztoak bizkarrezurra eta ondoko ehunetan;
- gerrialdeko guneko muskuluen hantura;
- lesioak eta bizkarrezurreko lesioak;
- gaixotasun ginekologikoak emakumeengan;
- gernu-aparatuaren patologia.
Beheko bizkarrezurra gizonezkoen minaren kausa prostatitisa eta gorputzaren esfortzu fisikoa handitzea izan daiteke.
Nola tratatu bizkarreko behealdea etxean
Bizkarrezurreko patologiak jasaten dituzten pertsona askok aldian-aldian bizkarreko minak izaten dituzte. Gehienetan, guztiz ustekabean agertzen dira, beraz, garrantzitsua da laguntza medikoa garaiz eman ahal izatea.
Beheko bizkarrean min hartuz gero, gainazal gogor eta berdinean etzanda egon behar da, eta hori poliki eta kontu handiz egin behar da. Posible da bizkarrezurraren karga murriztea eta ondoeza ezabatzea alboan etzanda.
Mina baretzen denean, bizkarra piztea gomendatzen da, eta horrek muskuluak erlaxatzeko aukera emango du. Hobe da beheko gorputz-adarrak 90 graduko angeluan altxatutako plataforma batean jartzea eta egoera horretan 15 minutu inguru egotea. Posizio honek bizkarrezurreko muskuluak erlaxatzen eta bizkarrezurra lerrokatzen laguntzen du.
Beheko bizkarreko minaren sindromea kendu ondoren, behar bezala zutitu behar da berriro agertzea saihesteko. Horretarako, alboan jarri, lau hanketan jarri eta edozein euskarri erabili. Horren ondoren bakarrik onartzen da zure oinetara altxatzen, eta bizkarra askatzeko azkenik.
Pazienteari lehen laguntzak eman ondoren, garrantzitsua da bizkarraldea zapi batekin ongi biltzea eta horrela konpontzea. Horrez gain, etxean tratatzerakoan, efektu analgesikoa duen botika bat hartzea eta beharrezko tratamendua aginduko duen medikua bisitatzea onartzen da.
Terapia medikoa
Bizkarreko mina kentzeko, hainbat botika erabil daitezke, baina medikuak bakarrik hautatu behar ditu. Tratamendua sendagai hauekin egin daiteke:
- Mingarriak. Horrelako drogak onak dira bizkarreko minaren eraso akutuak arintzeko, baina gehiegizko erabilerak albo-ondorioak sor ditzake. Patologia kentzeko, antiinflamatorio ez-esteroideak agindu daitezke;
- Droga narkotikoak. Talde honetako sendagaiak denbora laburrean erabil daitezke espezialista baten gainbegiratuta;
- Antidepresiboak. Droga horien dosiak kopuru txikietan aldatzen dira, eta haien laguntzarekin posible da bizkarreko min kroniko mota batzuk arintzea. Funtsean, antidepresibo triziklikoak erabiltzen dira patologia kentzeko;
- Minaren botika topikoak. Horrelako sendagaiak ukendu, krema edo gel moduan daude eskuragarri, eta zuzenean igurtzi behar diren eremu mingarrian.
- Muskuluak lasaigarriak. Mina kentzeko errezetarik gabeko sendagaien laguntzarekin ezinezkoa bada, orduan muskulu erlaxagarri bat agintzen da. Botika hauek hartzeak albo-ondorioen garapena izan dezake, hala nola logura eta zorabioak.
Aurreko neurriek pazienteari erliebea ekartzen ez dioten kasuetan, medikuek kortisola bezalako botika bat erabiltzea preskriba dezakete. Hanturaren aurkako sendagai bat injekzio gisa ematen da bizkarrezur-muinaren inguruko espazioan. Haren laguntzarekin, nerbio-sustraien inguruko hantura gutxitzea posible da, baina hainbat hilabete behar izan daitezke minaren sindromea guztiz kentzeko.
Nerbio bat gerri-eremuan estutzen denean eta mina hanketara zabaltzen denean, tratamendua B bitaminak erabiliz egin behar da. Haiei esker, nerbio-ehunak kaltetutako eremuak indartu eta berreskuratu daitezke.
Garrantzitsua da gogoratzea edozein botika espezialista batekin adostu behar dela, eta berak bakarrik erantzungo dio pazienteari bizkarreko behealdea nola sendatu.
Fisioterapia
Bizkarreko minaren ariketa terapiak ariketa mota hauek konbinatu behar ditu:
- Luzatzea. Ariketa aktiboekin konbinatuta, muskuluen luzatze egokiak espasmoak edo atrofia jasaten dituzten muskuluen jarduera normala mantentzen laguntzen du. Lumbar eskualdean mina duten pazienteek beheko bizkarreko, sabelaldeko, hanketako eta aldaketako muskuluak luzatzen kontzentratu behar dute. Yoga prebentzio-neurri ontzat hartzen da, giharrak lasaitu eta sasoi onean mantentzen dituena;
- ariketa dinamikoak. Horrelako ariketak bola bereziak erabiliz egin daitezke, eta haien helburu nagusia bizkarrezurraren bigarren mailako giharrak indartzea eta hainbat mugimendu-esparrutan mantentzea da.
Fisioterapia ariketak igeriketa, bizikleta eta ibilaldi azkarrekin osatzea gomendatzen da. Giharren geldialdian eragin positiboa dute eta gorputzaren egoera orokorra hobetzen dute.
Masajea
Etxean, oreganoa, ipurua, salbia, izpilikua eta beste mota batzuetako olioa masajea eta erabil dezakezu. Prozedura hori egiterakoan, sekuentzia hau bete behar da:
- 2-3 minutuz, bizkarra berotu palmondoak laztanduz;
- igurtzi azala olioz erpuruaren goiko falangearekin edo palmondoaren oinarriarekin, goranzko mugimendu zirkular motelekin;
- bizkarreko muskuluak bi eskuekin oratzen dira: horietako bat presioarekin dator, eta bestea erlaxatzen da, apur bat laztan eginez.
Bizkarreko minaren larrialdietarako laguntza gisa, automasajea egokia da, horretarako ezkerreko edo eskuineko eskua ukabil batean estutu eta ondoeza eremuan espiralak marrazten hasi behar duzu. Mugimendu guztiak leunak eta zehatzak izan behar dira, eta presio handia saihestu behar da. Horrelako automasajea egunero leku mingarri batean egitea onartzen da, egunean hainbat aldiz.
Fisioterapia
Bizkarreko minaren sindromea geldiaraztea posible izan ondoren, ariketa terapeutikoak eta gimnasia egitea onartzen da. Garrantzitsua da gogoratzea debekatuta dagoela larrialdietan erabiltzea. Efektu positiboa iraunkorra lortzeko, egunero praktikatu behar duzu.
Fisioterapeuta batek ariketa multzo bat hautatu behar du, pazientearen egoeraren ezaugarriak kontuan hartuta. Behar bezala egiten direnean, ariketak bizkarreko muskuluak indartzen eta mina kentzen laguntzen dute. Ariketa bitartean, mina eza kontrolatu behar da, eta ondoeza nabarmena badago, mugimendu-eremua murriztea beharrezkoa da.
Herri erremedioak
Posible da bizkarreko minarekin ongizatea arintzea tratamendu metodo alternatiboen laguntzarekin, baina horiek erabili aurretik, espezialista batekin kontsultatzea gomendatzen da.
Konpresa terapeutikoak
Bizkarreko mina kentzeko eta osasun ona berreskuratzeko, etxean konprimitzeko errezeta hauek erabil ditzakezu:
- Beharrezkoa da ozpina eta eztia kantitate berdinetan nahastea eta aza-hostoa halako nahasketa batekin zabaldu. Halako konpresa bat goiko bizkarrean aplikatu behar da eta zapi edo zapi epel batekin bilduta. Prozedura hori egunean hainbat aldiz egitea gomendatzen da ordu erdiz;
- Errefautxoa edo erradikoa birrindu dezakezu eta sortutako masa krema garratzarekin konbinatu 1: 1 proportzioan. Erremedio hori bizkarrean aplikatu behar da eta zapi epel batekin estali. Prozedura baten iraupena 1-1, 5 ordukoa da eta normalean denbora igaro ondoren, minaren sindromea guztiz desagertzen da;
- Beharrezkoa da patata gordinak eta erradikoa birrintzea proportzio berdinetan eta 5-10 ml eztiarekin nahastu. Sortutako nahasketa bizkarreko minari aplikatu behar zaio eta prozedurak 1-1, 5 ordu behar ditu.
Minaren aurkako borrokan efektu onak begizta bat ematen du, gau osoan bizkarrean behealdean aplikatu eta zapi epel batekin bildu, irabiagailuan birrindu ondoren. Mostaza hautsa uretan disolba dezakezu koherentzia homogeneoko masa bat sortu arte eta aplikatu bizkarrean 5 minutuz. Herri sendagileek esaten dute konpresa hori kendu ondoren, zalantzarik gabe, hobeto sentituko zarela.
Igurtziak
Mina azkar kentzea igurtziak bezalako metodo batek errazten du, kaltetutako eremuan odol-fluxua areagotzeaz gain, prozesu metabolikoak hobetzen ditu. Hobe da prozedura hau oheratu aurretik egitea honako bitarteko hauen laguntzarekin:
- ezti epela;
- iodo, valeriana, kolonia hirukoitza eta piper gorri birrinduaren nahasketa;
- eukalipto, adam erro edo burdock tintura alkohola.
Beheko bizkarreko mina kentzeko efektu ona 10 gramo hosto eta lore tansy eta baso bat ur irakiten prestatutako nahasketa ematen du. Nahasketa hau termo batean sartu behar da ordubetez, ondoren iragazi eta 5 gramo sodarekin nahastu. Erremedio baten laguntzaz, egunero igurtziak egin behar dira ohera joan aurretik hainbat egunez.
Barne erabilerarako infusioak
Patologiari aurre egiteko aukera dago barne erabilerarako zuzendutako bitartekoen laguntzarekin. Etxean, ondorengo errezeta erabil ditzakezu bizkarreko minerako:
- Cinquefoil erroa xehatu eta 500 ml vodka masa bota behar da. Ondorioz, nahasketa hilabete 1 infusitzen utzi behar da, eta ondoren egunean hainbat aldiz hartu behar da, 1 koilarakada. l;
- 10 albahaka hosto aurrez iraki ditzakezu uretan likido guztia lurruntzeko. Horren ondoren, minaren aurkako sendagaia hoztu eta soda pixka bat gehitu behar zaio. Lortutako nahasketa ahoz egunero hartu behar da hainbat aldiz egunean;
- Gari pixka bat uretan busti eta utzi masa hau gau osoan zehar. Goizean martorria gehitu behar duzu, eta nahasketa 200 ml esnetan irakiten. Horrelako sendagaia egunean bitan hartzea gomendatzen da minaren sindromea guztiz desagerrarazi arte.
Bizkarreko minaren aurkako folk erremedio frogatua eta eraginkorra elecampane ardoa da, eta horretarako 100 gramo legamia litro bat ezti eta 30 gramo erro birrinduarekin konbinatzen dira. Lortutako nahasketa hiru litroko ontzi batean jartzen da, ur pixka bat gehitzen da eta zulatutako gomazko eskularru bat lepoan jartzen da. 30 egun igaro ondoren, ontzia hozkailuan sartzen da eta edaten da ½ kopa goizean eta oheratu aurretik.
Prebentzio neurriak
Etxeko minaren terapia onartzen da bai patologiaren kurtso kronikoan, bai eraso akutua arintzeko. Terapia hau egokia da bai gazteentzat bai adineko pazienteentzat.
Bizkarreko mina saihesteko, aktiboki mugitzea eta bizkarrezurreko muskuluak eta gerrialdea indartzera zuzendutako ariketak egitea gomendatzen da. Etengabeko tratamenduarekin batera, beharrezkoa da peritoneoko muskuluak indartzea, baita aldizka igerilekuan ariketak egitea eta prentsa ponpatzea.
Emakumeek ez dute takoidun eta plataformako oinetakoak janzteari, eta horrek bizkarrezurreko eta bizkarreko beheko karga murriztuko du. Koltxoi ortopediko sendo batean lo egin behar da, neurri horrek bizkarrezurreko zutabea guztiz erlaxatzen laguntzen duelako eta bizkarrezurreko patologiak saihesten laguntzen baitu.